Ofte stillede spørgsmål (FAQs)

Hvad er hypnose?

Hypnose er en indadvendt, fokuseret tilstand. Vi kender den alle fra lige før, vi falder i søvn, eller lige når vi vågner, inden vi har orienteret os. Forskellen på meditation og hypnose er flydende; meditation er noget, du enten gør selv eller guides i, hvor hypnose er mere interaktiv. I hypnose arbejder vi desuden specifikt med et tema, der fylder noget hos dig, og for at din underbevidsthed accepterer forandringen, er det vigtigt, at jeg bruger dine ord.

Hypnose er en trancetilstand, men det betyder ikke, at du ikke er “med”. Man er stadig vågen og har stadig sin kritiske sans. Jo mere man kan tillade den at træde i baggrunden og tillade sig selv at gå med de indtryk, der kommer, jo dybere vil arbejdet være.

Hvordan foregår en hypnosesession hos dig?

Vi starter med en systematiseret samtale for at identificere en udfordring eller et problem, herunder dine kropslige fornemmelser forbundet med dette.
Herfra går vi videre til at fastlægge din ønskede tilstand, altså hvordan du godt kunne tænke dig at have det i stedet for.
Efter samtalen går vi til hypnosedelen. Først laver jeg det, der hedder en induktion, altså overgangen fra din almindelige vågne tilstand til en lettere trancetilstand.
Herefter bruger jeg fordybelsesteknikker, hvilket får dig til at slappe endnu mere af, så du lettere giver slip på “din indre kommentator/kritiker” og dermed får bedre adgang til de budskaber, dit underbevidste sind har til dig.
Endelig kommer selve forandringsteknikken, som afhænger af, hvad vi har drøftet i samtalen.
Efterfølgende kommer det, vi hypnoterapeuter kalder “future pace”, dvs. en manifestation af forandringen ude i fremtiden. Man kan sige, at vi træner dine neuroner til at træde deres første spæde skridt udi den nye tilstand.
Når jeg kalder dig tilbage til vågen tilstand, vil du føle dig behageligt afslappet. Jeg sikrer mig, at oplevelsen er landet godt hos dig, før jeg slipper dig ud i verden igen.

Hvad er min underbevidsthed?

Din underbevidsthed er alle de informationer, du ikke har med i din arbejdshukommelse. Den er dine følelser, dine (fortrængte) erindringer, alle de indtryk, du har gjort dig gennem et helt liv. Den er dit tilknytningsmønster, dine sorger og glæder, dit automatiske respons, dine coping-mekanismer.
Din underbevidsthed har som fornemste opgave at passe på dig, og den har altid sine grunde til at gøre, som den gør.
Ved ikke at dømme os selv hårdt, men derimod at favne vores særheder og særegne handlemønstre i kærlighed og respekt, ærer vi de ældgamle mønstre, der har fået os til at overleve.
At nogle af vores handlemønstre så ikke længere tjener deres højeste formål, at coping-mekanismen så at sige er blevet forældet, er absolut noget, man kan tage frem og kigge på i en hypnosesession.

Hvis jeg først lukker op “for det der gemmer sig dernede”, vil det så ikke være som en Pandoras æske?

En grundlæggende præmis er, at din underbevidsthed ikke præsenterer dig for noget, du ikke er klar til at håndtere. Mange oplever under en hypnose, at fortrængte minder dukker op til overfladen, men som regel er det en kærkommen gave, noget der kan give en forklaring på ens adfærd, eller fordi mindet rummer uforløste følelser, man nu er klar til at tage hånd om.

Derudover er det også vigtigt at huske på, at der ikke er lukket ned for dit bevidste sind, mens du er i hypnose hos mig. Det vil således altid kunne træde ind og yde modstand, hvis du nærmer dig noget, du ikke har lyst til enten selv at forholde dig til eller at beskæftige dig med med mig som vidne.
Jeg har naturligvis tavshedspligt og videregiver ikke dine følsomme oplysninger. Det ligger mig meget på sinde, at min klinik skal være et trygt og fortroligt rum til udforskning.

Jeg tager antidepressiv eller angstdæmpende medicin. Kan jeg stadig bestille tid hos dig?

Hvis du er velbehandlet, dvs. i stabil dosis, så ja. 15-25 % af alle kvinder og 7-12 % af alle mænd får en behandlingskrævende depression i løbet af livet. Dertil kommer angst som symptom hos 5-15% af befolkningen, også flest kvinder.
Angst og depression er meget almindelige lidelser.
Jeg har stor tillid til, at sindet er selvhelende, hvis blot vi giver det lov. Din underbevidsthed rummer uden tvivl cues til, hvilket arbejde du må igennem for at kunne få det bedre.
Jeg tilbyder ikke et alternativ til din medicin, og jeg forventer, at du er fulgt hos enten egen læge, en psykolog eller en psykiater.
Der, hvor jeg ikke kan hjælpe dig i dette regi, er, hvis du lider af selvmordstanker, eller er psykotisk.
Du er meget velkommen til at bestille tid til en forsamtale, hvis du er i tvivl.