Hvad er egentlig det der hypnobirthing?

Hypnobirthing er en blid og evidensbaseret metode til at forberede sig mentalt og kropsligt på fødslen. Med teknikker som guidet visualisering, progressiv afspænding og selvhypnose får du redskaber til at møde både det forventede og det uventede med større ro og indre styrke.

I stedet for at se fødslen som noget, der skal overstås, lærer du at arbejde med kroppen – og ikke imod den. Du træner sindet til at forstå kroppens signaler som noget naturligt og meningsfuldt, så smerte og ubehag opleves anderledes – og ofte mildere.

Hypnobirthing handler også om kontakten til din baby allerede under graviditeten. Når du giver dig selv tid og ro til at lytte indad, styrker du forbindelsen til det lille liv i maven – og til dine egne iboende ressourcer. Du vil opdage, at du har mere tillid, ro og klarhed, end du måske troede.

Metoden er ikke kun for dem, der ønsker en "naturlig" fødsel – men for alle, der ønsker at føle sig forberedt, trygge og medinddraget. Uanset hvordan fødslen udfolder sig.